众所周知，「每逢佳节胖十斤」是常事。
除了每顿的大鱼大肉，穿着睡衣天天宅家，每晚的夜宵也是绝对美味，所以胖 10 斤20 斤都是标配。
除以上这些特征，还有一些生活和饮食的小习惯也会让你更容易长胖。今天带着小伙伴们来扒一扒。
突击节食，三餐不定
减肥要少吃，这个道理大家都懂，但很多人却在这少吃这条路上走偏，变成节食。殊不知，节食根本没用，反而会变更胖！
因为节食会影响控制人体胖瘦的两个非常重要的激素——瘦素和脑肠肽。
脑肠肽：刺激饥饿感，促进胃排空及胃酸分泌，引起食物摄入增加，使体重增加。
如果你采取长期节食或者禁食的方法来减脂，体内的瘦素下降饥饿激素上升，同时，大脑会作出你正处于“生存危机”状态的错误判断，从而降低你的新陈代谢率，吃的多代谢少自然长胖。
除了影响瘦素，节食还会导致脑肠肽分泌的增加，刺激你的食欲，让你变得更想吃高热量的食物。意志力已经不管用了，身体开始发出本能吃东西的欲望，节食→嗨吃→节食……一直恶循环。
熬夜让肥胖有机可乘
报复型熬夜、迷失型熬夜、强迫性熬夜……总是在深夜里以各种熬夜方式把睡眠弄丢，找回一个肥胖的自己。
熬夜之后不应该是“为伊消得人憔悴”吗？沧桑的自己为什么体重却上飘呢？
而且睡眠不足还会引起人体疲劳，从而导致身体活动减少，相应的能量消耗也会减少。所以不调整好作息规律，你不胖谁胖？
娱乐式佐饭引发肥胖
有人说：“吃饭不刷剧，仿佛失去了灵魂。”
而巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心的研究人员发现：边吃饭边刷手机时，吃的高脂肪食物比专心吃东西时多10%。
快节奏的生活，很多人选择边吃饭边看视频、工作，而这种吃饭不专心却是长胖的得力推手。
进餐我们讲究细嚼慢咽，因为大脑需要大约20分钟才能接收到“我吃饱了”的信号，而娱乐佐饭的行为会让大脑不能及时接收到饱腹信号，从而让你摄入多余热量，囤积脂肪。
同时，分散式吃饭会影响胃肠的蠕动和胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，继而影响食物的消化，造成脂肪堆积。
因此，请务必注意一些习惯的培养，千万不要在最好的年纪里有最多的赘肉哦~
瘦身好帮手—代餐奶昔
不管什么年纪，不管什么时候，肥胖除了脂肪多点，并无其它作用，反而危害大，千万别以为脂肪厚可以挡风噢，这些都是骗人的鬼话。
所以减肥是王道，可是减肥路上多坎坷，各种不节制？各种美食的诱惑？咋办？
可以给自己来一瓶“娃哈哈悠简”，瘦身路上好帮手。
娃哈哈悠简——喝着瘦的代餐奶昔
好喝不怕胖，热量小，不失高营养创新扛饿，持久饱腹，不用担心减肥计划被美食打扰，享受你的悠简时刻。
其7大核心成分，是低热量高营养的低卡美食成分：食用后通过营养补充，快速抗饿4~6小时，使人体不饥饿有营养。
每瓶（150大卡）抗饿能力和营养补充相当于一顿标准午餐。
意味着你可以减少其它食物总进食量，即可保证健康和营养，远离减肥药和节食，使你拥有迷人苗条的身材。
点击下方图片，直达商城购买！
